読む前のポイント
- 外出の予定に合わせて紫外線対策を準備する。
- 日焼け止めだけに頼らず、日陰や衣服も使う。
- 既にあるシミの治療と、化粧品による予防を分ける。
紫外線とメラニンの関係
紫外線を浴びると肌ではメラニンがつくられます。紫外線の浴びすぎは日焼けのほか、長い年月を経た肌への影響にもつながるため、日々の予防が基本になります。
天気だけで判断しない
暑さや日差しのまぶしさだけでは、紫外線の強さを判断できません。外出前に気象庁のUVインデックスなどを確認し、屋外で過ごす時間や活動に合わせて対策を選びましょう。
顔以外の塗り忘れも確認
耳、首、手の甲など、衣服で隠れないところも見直します。日焼け止めは製品の使い方に沿ってムラなく塗り、汗をかいたりタオルで拭いたりした後は塗り直します。
無理のない組み合わせをつくる
通勤なら日傘と日焼け止め、屋外活動なら帽子と長袖など、行動に合わせて組み合わせます。紫外線が強い時間帯の長い外出を避ける工夫も、塗るケアと同じくらい役立ちます。
化粧品でできる範囲
医薬部外品の美白化粧品は、表示された効能に沿って予防に取り入れます。「ビタミンCを塗ればシミが消える」といった断定はできません。気になる変化は皮膚科で相談しましょう。
外出の予定を、時間と場所で考える
同じ一時間でも、建物の中で過ごす日と、日陰が少ない場所にいる日では準備が変わります。出かける時間のUVインデックスを確かめ、長く屋外にいるなら日陰で休める場所も先に確認。つい塗り忘れる耳や首は、帽子や衣服で隠れる範囲も見ながら対策を考えます。
参考・確認先
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